Unsere Kursphilosophie

Bewegen soll Freude bereiten, den Körper als Einheit einbinden, Grenzen kennenlernen und ermutigen ein Stück weiterzugehen. Dabei ist es wichtig herauszufinden welcher Typ bin ich , was kann ich, was will ich ?

Wir bereiten Sie gern auf Ihre zukünftigen sportlichen Aktivitäten vor im Gespräch, Befund und behandeln Muskeln und Gelenke präventiv und therapeutisch .

Rücken-Aktiv - Planung Frühjahr 2023

Ziele
  • Vermittlung wichtiger Informationen über die Anatomie der Wirbelsäule und des Bewegungsapparates
  • Erlernen eines rückenfreundlichen Verhaltens in Alltag, Freizeit und Beruf
  • Erzielen eines veränderten Körperbewusstseins (Sensibilisierung für die Signale unseres Körpers)
  • Verinnerlichung einer rückenfreundlichen Lebenseinstellung
  • Freude und Spaß an der Bewegung

Die Kurse laufen als PRIVAT Leistung und können zu unseren günstigen Konditionen absolviert werden. In den Monaten Juli/August ist kursfreie Zeit. Erfahrungsgemäß sind viele im Urlaub und die vielseitige Bewegung in der freien Natur ist für uns alle wichtig. Alle Kurse sind auch als Einzelbehandlung möglich. So können wir individuell auf ihre Befindlichkeiten und Herausforderungen eingehen. Wann Gruppentermine Indoor wieder möglich sind ist abhängig von den Bestimmungen des pandemischen Verlaufs.

Bitte sprechen Sie uns an.


Umfang
8 x a 60 min


Kurstage
Montag
Donnerstag


Kursleiter
Birgit Zühlke
Cornelia Fiedler-Heinrich

Nordic Walking- wieder im Frühjahr 2023- Wir freuen uns auf eure Anmeldung

Walking Technikkriterien:
  • Atemrhytmus
  • bewusstes Abrollen über den gesamten Fuß
  • leichte Oberkörpervorneige
  • Blick ca. 6 - 8m voraus
  • rechter Winkel im Ellenbogen
  • aktiver Armeinsatz
  • große dynamische Schritte

8 x 60 min frische Luft und Bewegung.

Wir erlernen unter anderem die richtige Walkingtechnik sowie den dazugehörigen Stockeinsatz. Dabei werden dann verschiedene Tempis erarbeitet.

Eigene Stöcke sind mitzubringen. Wer keine eigenen Stöcke hat, kann sie sich ausleihen.

Mehr Infos vor Ort oder Sie rufen uns an!

 

Kursstart ist  Donnerstags ab September geplant. Bei Interesse bitte JETZT anmelden. Frau Zühlke freut sich auf Euch !

Die Kurse laufen als PRIVAT Leistung und können zu unseren günstigen Konditionen absolviert werden. In den Monaten Juli/August ist kursfreie Zeit. Erfahrungsgemäß sind viele im Urlaub und die vielseitige Bewegung in der freien Natur ist für uns alle wichtig. Alle Kurse sind auch als Einzelbehandlung möglich. So können wir individuell auf ihre Befindlichkeiten und Herausforderungen eingehen. Wann Gruppentermine Indoor wieder möglich sind ist abhängig von den Bestimmungen des pandemischen Verlaufs.

Bitte sprechen Sie uns an.


Umfang
8 x a 60 min


Kursstart
ab 4 Teilnehmer


Kursleiter
Birgit Zühlke

Kurse auf Anfrage

Folgende Kurse können auf Anfrage gehalten werden:
  • Rückbildungsgymnastik (ab 9 Wochen nach der Entbindung).
    Sie können ihr Kind nach Absprache an 3 von 10 Sitzungen mitbringen.
  • Beckenbodengymnastik
  • Progressive Muskelentspannung nach Jacobsen

Die Kurse laufen als PRIVAT Leistung und können zu unseren günstigen Konditionen absolviert werden. In den Monaten Juli/August ist kursfreie Zeit. Erfahrungsgemäß sind viele im Urlaub und die vielseitige Bewegung in der freien Natur ist für uns alle wichtig. Alle Kurse sind auch als Einzelbehandlung möglich. So können wir individuell auf ihre Befindlichkeiten und Herausforderungen eingehen. Wann Gruppentermine Indoor wieder möglich sind ist abhängig von den Bestimmungen des pandemischen Verlaufs.

Bitte sprechen Sie uns an.