Unsere Kursphilosophie
Bewegen soll Freude bereiten, den Körper als Einheit einbinden, Grenzen kennenlernen und ermutigen ein Stück weiterzugehen. Dabei ist es wichtig herauszufinden welcher Typ bin ich , was kann ich, was will ich ?
Wir bereiten Sie gern auf Ihre zukünftigen sportlichen Aktivitäten vor im Gespräch, Befund und behandeln Muskeln und Gelenke präventiv und therapeutisch .
Rücken-Aktiv - Planung Frühjahr 2023
Ziele
- Vermittlung wichtiger Informationen über die Anatomie der Wirbelsäule und des Bewegungsapparates
- Erlernen eines rückenfreundlichen Verhaltens in Alltag, Freizeit und Beruf
- Erzielen eines veränderten Körperbewusstseins (Sensibilisierung für die Signale unseres Körpers)
- Verinnerlichung einer rückenfreundlichen Lebenseinstellung
- Freude und Spaß an der Bewegung
Die Kurse laufen als PRIVAT Leistung und können zu unseren günstigen Konditionen absolviert werden. In den Monaten Juli/August ist kursfreie Zeit. Erfahrungsgemäß sind viele im Urlaub und die vielseitige Bewegung in der freien Natur ist für uns alle wichtig. Alle Kurse sind auch als Einzelbehandlung möglich. So können wir individuell auf ihre Befindlichkeiten und Herausforderungen eingehen. Wann Gruppentermine Indoor wieder möglich sind ist abhängig von den Bestimmungen des pandemischen Verlaufs.
Bitte sprechen Sie uns an.
Umfang
8 x a 60 min
Kurstage
Montag
Donnerstag
Kursleiter
Birgit Zühlke
Cornelia Fiedler-Heinrich
Nordic Walking- wieder im Frühjahr 2023- Wir freuen uns auf eure Anmeldung
Walking Technikkriterien:
- Atemrhytmus
- bewusstes Abrollen über den gesamten Fuß
- leichte Oberkörpervorneige
- Blick ca. 6 - 8m voraus
- rechter Winkel im Ellenbogen
- aktiver Armeinsatz
- große dynamische Schritte
8 x 60 min frische Luft und Bewegung.
Wir erlernen unter anderem die richtige Walkingtechnik sowie den dazugehörigen Stockeinsatz. Dabei werden dann verschiedene Tempis erarbeitet.
Eigene Stöcke sind mitzubringen. Wer keine eigenen Stöcke hat, kann sie sich ausleihen.
Mehr Infos vor Ort oder Sie rufen uns an!
Kursstart ist Donnerstags ab September geplant. Bei Interesse bitte JETZT anmelden. Frau Zühlke freut sich auf Euch !
Die Kurse laufen als PRIVAT Leistung und können zu unseren günstigen Konditionen absolviert werden. In den Monaten Juli/August ist kursfreie Zeit. Erfahrungsgemäß sind viele im Urlaub und die vielseitige Bewegung in der freien Natur ist für uns alle wichtig. Alle Kurse sind auch als Einzelbehandlung möglich. So können wir individuell auf ihre Befindlichkeiten und Herausforderungen eingehen. Wann Gruppentermine Indoor wieder möglich sind ist abhängig von den Bestimmungen des pandemischen Verlaufs.
Bitte sprechen Sie uns an.
Umfang
8 x a 60 min
Kursstart
ab 4 Teilnehmer
Kursleiter
Birgit Zühlke
Kurse auf Anfrage
Folgende Kurse können auf Anfrage gehalten werden:
- Rückbildungsgymnastik (ab 9 Wochen nach der Entbindung).
Sie können ihr Kind nach Absprache an 3 von 10 Sitzungen mitbringen. - Beckenbodengymnastik
- Progressive Muskelentspannung nach Jacobsen
Die Kurse laufen als PRIVAT Leistung und können zu unseren günstigen Konditionen absolviert werden. In den Monaten Juli/August ist kursfreie Zeit. Erfahrungsgemäß sind viele im Urlaub und die vielseitige Bewegung in der freien Natur ist für uns alle wichtig. Alle Kurse sind auch als Einzelbehandlung möglich. So können wir individuell auf ihre Befindlichkeiten und Herausforderungen eingehen. Wann Gruppentermine Indoor wieder möglich sind ist abhängig von den Bestimmungen des pandemischen Verlaufs.
Bitte sprechen Sie uns an.