Unsere Kursphilosophie

Unsere Kurse lehnen sich an Elemente aus Pilates, Tanz, Yoga und Mark Lauren Bodyweight Training.
Außerdem an Pezziballtraining in verschiedenen Levels und dem Sling-Training.

Rücken-Aktiv Einzel und Gruppentherapie

Ziele
  • Vermittlung wichtiger Informationen über die Anatomie der Wirbelsäule und des Bewegungsapparates
  • Erlernen eines rückenfreundlichen Verhaltens in Alltag, Freizeit und Beruf
  • Einüben rückenfreundlicher Bewegungen und Körperhaltungen
  • Gegenseitige Motivation und Erfahrungsaustausch der Kursteilnehmer
  • Erzielen eines veränderten Körperbewusstseins (Sensibilisierung für die Signale unseres Körpers)
  • Verinnerlichung einer rückenfreundlichen Lebenseinstellung
  • Freude und Spaß an der Bewegung

Die Kurse laufen als PRIVAT Leistung und können zu unseren günstigen Konditionen absolviert werden. In den Monaten Juli/August ist kursfreie Zeit. Erfahrungsgemäß sind viele im Urlaub und die vielseitige Bewegung in der freien Natur ist für uns alle wichtig. Alle Kurse sind auch als Einzelbehandlung möglich. So können wir individuell auf ihre Befindlichkeiten und Herausforderungen eingehen.


Umfang
10 x a 60 min


Kurstage
Montag
Dienstag
Donnerstag


Kursleiter
Birgit Zühlke
Cornelia Fiedler-Heinrich

Nordic Walking

Walking Technikkriterien:
  • Atemrhytmus
  • bewusstes Abrollen über den gesamten Fuß
  • leichte Oberkörpervorneige
  • Blick ca. 6 - 8m voraus
  • rechter Winkel im Ellenbogen
  • aktiver Armeinsatz
  • große dynamische Schritte

10 x 60 min frische Luft und Bewegung. Auch kombinierbar mit Rückenschule möglich.

Wir erlernen unter anderem die richtige Walkingtechnik sowie den dazugehörigen Stockeinsatz. Dabei werden dann verschiedene Tempis erarbeitet.

Eigene Stöcke sind mitzubringen. Wer keine eigenen Stöcke hat, kann sie sich ausleihen.

Mehr Infos vor Ort oder Sie rufen uns an!

Die Kurse laufen als PRIVAT Leistung und können zu unseren günstigen Konditionen absolviert werden. In den Monaten Juli/August ist kursfreie Zeit. Erfahrungsgemäß sind viele im Urlaub und die vielseitige Bewegung in der freien Natur ist für uns alle wichtig. Alle Kurse sind auch als Einzelbehandlung möglich. So können wir individuell auf ihre Befindlichkeiten und Herausforderungen eingehen.


Umfang
10 x a 60 min


Kursstart
ab 4 Teilnehmer


Kursleiter
Birgit Zühlke

Kurse auf Anfrage

Folgende Kurse können auf Anfrage gehalten werden:
  • Rückbildungsgymnastik (ab 9 Wochen nach der Entbindung).
    Sie können ihr Kind nach Absprache an 3 von 10 Sitzungen mitbringen.
  • Beckenbodengymnastik
  • Wirbelsäulengymnastik
  • Progressive Muskelentspannung nach Jacobsen

Die Kurse laufen als PRIVAT Leistung und können zu unseren günstigen Konditionen absolviert werden. In den Monaten Juli/August ist kursfreie Zeit. Erfahrungsgemäß sind viele im Urlaub und die vielseitige Bewegung in der freien Natur ist für uns alle wichtig. Alle Kurse sind auch als Einzelbehandlung möglich. So können wir individuell auf ihre Befindlichkeiten und Herausforderungen eingehen.