Freude an Bewegung

Bewegen soll Freude bereiten, den Körper als Einheit einbinden, Grenzen kennenlernen und ermutigen ein Stück weiterzugehen. Dabei ist es wichtig herauszufinden welcher Typ bin ich , was kann ich, was will ich ?

Wir bereiten Sie gern auf Ihre zukünftigen sportlichen Aktivitäten vor im Gespräch, Befund und behandeln Muskeln und Gelenke präventiv und therapeutisch .

Einzeltraining mit Anamnesebogen für weiterführendes Training Ihrer Wahl

Ziele
  • Vermittlung wichtiger Informationen über die Anatomie und Biomechanik des Bewegungsapparates
  • Überlastungs-und Fehlbelastung in Alltag und Freizeit herausfinden
  • Sensibilisierung und Wahrnehmung des eigenen Körpers
  • Ernährungsgewohnheiten
  • Muskelketten erkennen und aufbauen

Für eine Einheit nehmen wir uns 50 min Zeit. Die Anzahl der Einheiten ist frei gestaltbar, abhängig von Ihrem Ziel. Wir wollen Sie vorbereiten für Ihre Entscheidung der Bewegungsmöglichkeiten in Alltag und Freizeit. Dabei stehen wir Ihnen gern beratend bei

Bitte sprechen Sie uns an.


Umfang
2-6 x 50 min




Physiotherapeuten

Birgit Zühlke ( Zielgruppe 40 +)

Cornelia Fiedler-Heinrich ( Zielgruppe 30 +)

Lucie Sonntag ( Zielgruppe 20 + )

Nordic Walking- Bewegung im Grünen- Termine wieder ab April 2024 Willkommen

Walking Technikkriterien:
  • Atemrhytmus
  • bewusstes Abrollen über den gesamten Fuß
  • leichte Oberkörpervorneige
  • Blick ca. 6 - 8m voraus
  • rechter Winkel im Ellenbogen
  • aktiver Armeinsatz
  • große dynamische Schritte

4-8 x 50 min frische Luft und Bewegung.

Wir erlernen unter anderem die richtige Walkingtechnik sowie den dazugehörigen Stockeinsatz. Dabei werden dann verschiedene Tempis erarbeitet.

Eigene Stöcke sind mitzubringen. Wer keine eigenen Stöcke hat, kann sie sich ausleihen.

Mehr Infos vor Ort oder Sie rufen uns an!

 

Kursstart ist  Donnerstags ab September geplant. Bei Interesse bitte JETZT anmelden. Frau Zühlke freut sich auf Euch !

Für eine Einheit nehmen wir uns 50 min Zeit. Die Anzahl der Einheiten ist frei gestaltbar, abhängig von Ihrem Ziel. Wir wollen Sie vorbereiten für Ihre Entscheidung der Bewegungsmöglichkeiten in Alltag und Freizeit. Dabei stehen wir Ihnen gern beratend bei

Bitte sprechen Sie uns an.


Umfang
8 x a 60 min


Kursstart
ab 4 Teilnehmer


Kursleiter
Birgit Zühlke

Kurse auf Anfrage

Folgende Kurse können auf Anfrage gehalten werden:
  • Rückbildungsgymnastik (ab 9 Wochen nach der Entbindung).
    Sie können ihr Kind nach Absprache an 3 von 10 Sitzungen mitbringen.
  • Beckenbodengymnastik
  • Progressive Muskelentspannung nach Jacobsen

Für eine Einheit nehmen wir uns 50 min Zeit. Die Anzahl der Einheiten ist frei gestaltbar, abhängig von Ihrem Ziel. Wir wollen Sie vorbereiten für Ihre Entscheidung der Bewegungsmöglichkeiten in Alltag und Freizeit. Dabei stehen wir Ihnen gern beratend bei

Bitte sprechen Sie uns an.